在现在的减肥之中，越来越多的人群注重体质的健康，不想因为减肥而把身体给整坏了，这样的话得不偿失，如同赔了夫人又折兵。所以现在人们对减肥越来越纠结，对一些网站提供的健康大全减肥食谱也越来越慎重。我想说的是这些食谱绝对是没有害处的，下面我就给大家在介绍几种：

健康减肥食谱

健康减肥食谱大全一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。

早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。

午晚间：吃水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。

睡前：喝1杯脱脂鲜经典，大约是250毫升。

健康减肥食谱大全二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。

早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。

睡前：豆浆250毫升。

减肥不是靠快的, 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,说起来比较容易，做起来难，其是长期坚持下去，更难，所以一点要注意饮食规律，根据这些健康减肥食谱大全，亲身尝试一下吧。循序渐进，肯定会有效果的。