5月17日是世界高血压日，今年的主题是：控制血压、稳住幸福。
对于高血压，其发病率通常都要比知晓率高，《中国高血压防治指南》显示，我国高血压患者知晓率为51.6%，也就是说还有一半的人不知道自己患有高血压。
事实上，除了知晓率低，很多人对高血压认知都存在着误区，今天小编也给大家整理了几个常见的高血压误区，快来收藏吧！
高血压虽说是一种慢病，在持续多年发展后，最终才会引发健康问题。但医护人员特别提醒，我国心脑血管死亡占总死亡人数的40%以上，其中高血压是首位危险因素。
高血压还会引起冠心病心绞痛甚至心梗、引起高血压性心脏病、引起高血压性脑病、引起脑栓塞、脑梗塞、脑出血、肾功能衰竭等。
高血压可防可控，日常监测和控制很重要的。我们不妨在家中常备血压仪，连续规范量血压5-7天，如果血压异常或不稳定者，建议及时就诊。
据《健康中国行动（2019-2030年）》显示，我国现有高血压患者2.7亿，35岁以下高血压患者超7000万人，并呈现上升趋势。这跟年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动密切相关。
戒不掉的夜宵外卖，不想运动的心，无止尽的工作和熬不完的夜……经常吃快餐和油炸类食品又缺乏运动，脂肪堆积导致肥胖，而这是高血压的一个主要原因。长期工作压力却无法正常休息，免疫力下降，也会导致高血压发生。
很多人检测出高血压，但并没有觉得身体不适就不吃药，其实这种行为是非常不可取的。
因为血压的高度与内在并发症相关，即使没有外在症状，但对患者脏器的损害也是持续存在的，所以一定要及时治疗，早期治疗。
医务人员提醒：18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群应经常测量血压。医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。
高血压是一种慢性病，血压是逐渐升高，所以降压也要慢慢来，除过高危险现象，一般不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等。就算血压降到正常，也不能随便停药，仍须遵医嘱。
确诊了高血压，一定要坚持服用降压药，平时的生活习惯也要多注意。比如：少盐、减重、多运动、戒烟限酒、规律起居和及时监测血压等。
除了降压药，食药用菌在我国高血压防治中也备受关注。许多医学研究者也对其开展临床研究，明确了其降压的获益。
灵芝作为一种珍贵的食药用菌，自古被誉为“仙草”，现代医学研究证明，灵芝具有增强机体免疫力、抗肿瘤、治疗和预防心血管疾病等功效。
灵芝三萜是在灵芝中发现的一大类三萜类化合物，具有特别显著的生理活性。
研究表明灵芝三萜具有保肝护肝、抗肿瘤、降血脂等多种药理作用，早期也有研究人员报道了从灵芝提取物中分离出的8种灵芝三萜具有体外抑制猪肾血管紧张素转化酶（ACE）活性的作用，而ACE的高活性是高血压病发病的重要因素。
深圳职业技术学院的研究人员针对灵芝三萜类物质的抗高血压功效做了相关研究。
研究人员通过三个实验来测定灵芝三萜降压效果。（注：SHR-原发性高血压大鼠；WKY-正常血压大鼠）
结果表明：小剂量灵芝三萜对血压变化物差异不明显；中剂量灵芝三萜可以明显降低高血压大鼠血压，大剂量灵芝三萜组给药后3h，大鼠血压降幅达（25.1±13.8）mmHg，变化非常显著。提示用药剂量和效果之间存在较好的量效关系。
结果表明：空白对照组 SHR 24h血压都处于较平稳状态。高血压大鼠给药后血压开始下降，3h降至最低点（179.2±9.3）mmHg。与空白对照组比较血压降低显著（P<0.05），3h~15h后血压趋于平稳。
图2提示，灵芝三萜给药组，给药后3h血压降至最低点血压（117.0±4.3）mmHg，但与空白组比较血压降低物无显著性差异（P<0.05）。说明，灵芝三萜类物质对正常血压大鼠无显著的降压作用。
从以上研究可以看出，灵芝三萜类物质经口服给药，对高血压大鼠具有显著降压效果，且灵芝三萜对正常血压大鼠无明显降压作用。从而进一步表明，灵芝三萜类物质不但具有如文献报道的体外抑制ACE生物学活性，且具有高效的体内降血压活性。
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