在平常生活当中，你看到最多的食补补什么器官？当然是非“肾”莫属。毕竟，肾好即阳气足，乃人生命之根，立命之本。最爱补肾的又是谁？当属男性朋友啦，你要说谁肾虚，准跟你翻脸，但实则很多人暗暗地吃起益肾补保。

补肾，当然也不能乱补乱吃。一不小心吃错了，补肾不成，反而越伤越严重今天话题，吃啥补肾？。

1、你以为的养肾好习惯，实际伤肾最狠！

01、吃腰子，“以形补形”？

说到补肾，很多人的第一反应就是吃腰子啊！吃腰子补肾“以形补形”，实际上并没有依据，更多的还是取其“以形补形”之意。

《本草纲目》中就有这么一段话：

猪肾，《别录》谓其理肾气，通膀胱。《日华》亦曰补水脏膀胱，暖腰膝；而又曰虽补肾，久食令人少子。孟诜亦曰：久食令人肾虚。两相矛盾如此，何哉？盖猪肾性寒，不能补命门精气。方药所用，借其引导而已。《别录》理字、通字，最为有理；《日华》暖腰膝、补膀胱之说为非矣。肾有虚热者，宜食之；若肾气虚寒者，非所宜矣。今人不达此意，往往食猪肾为补，不可不审。又《千金》治消渴有猪肾荠苨汤，补肾虚劳损诸病有肾沥汤，方甚多，皆用猪、羊肾煮汤煎药，俱是引导之意。

简而言之就是，猪肾起到的是引导、引药归经作用，并不是补益作用。

另外，由于动物的内脏中含有大量的脂肪和蛋白质, 所以患有高脂血症、高血压、高尿酸血症等代谢综合征的病人不宜多吃。此外, 患有急慢性肝炎、心脏病、急慢性肾炎和尿毒症等疾病的患者应该禁食或慎食相应的动物内脏, 否则会加重病情。

02、喝老火汤进补？

气候干燥，人人喊着“贴秋膘” ，广东人最爱“老火靓汤”，然而，残酷的真相是……对肾友们来说“老火靓汤”好喝，但要“慎”补 。

一般来说，老火汤都会加入滋补的肉类，且煲炖的时间偏长，这样一来，汤中的嘌呤、脂肪含量就会直线飙升。经常喝嘌呤过高的老火汤，则容易使体内尿酸水平升高，造成尿酸盐沉积，增加患肾结石的风险，严重的还会伤害到肾功能。

因此，劝诫想拿老火汤来补肾的人，老火汤虽好喝，但一周最好不要超过3次。肥胖人群、“三高”患者、患肾病的人，更要自觉，能不喝就不喝。

2、阴阳两种肾虚，你中了哪种？

肾虚分为几种情况，你知道吗?如果不知道，请接着往下看，文章中还会告诉你肾虚吃什么可以缓解哦。

01、肾阳虚

肾阳虚的人，主要以“寒”性症状为主，常表现为腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等症。

肾阳虚的病人，在感受外邪的时候，肺最先受到伤害。肺属于上焦，中医认为肺为华盖，补肺相当于给肾脏增加了一层屏障，让肾阳得以固护，让人感受到温暖。

02、肾阴虚

肾阴虚者，则与肾阳虚者症状相反，主要以“热”性症状为主，常表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕。

中医认为肾属水，肾水能够滋养心阳，维持机体的协调平衡。如果肾阴虚，滋肾水，养肾阴将会事半功倍！

3、补肺温肾方，有讲究

男人才需要补肾？其实不然，女性肾虚的危害也不可忽视，日常经常腰酸、四肢发冷、畏寒及水肿等都有可能是肾虚的表现。只不过相对而言，男人更侧重补肾，女人更侧重补肝。

那有什么是男女都适用，既补肺又补肾的呢？《神农本草经》：“淫羊藿主阴痿、绝伤、茎中痛，利小便，益气力，强志，令人有子。”《日华子本草》：“淫羊藿治一切冷风劳气，补腰膝，强心力，丈夫绝阳不起，女子绝阴无子，筋骨挛急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。

现代科学研究发现淫羊藿和灵芝、丹参，强强配合，功效作用更大。今凯发k8国际首页登录便有此物——灵芝淫羊藿丹参胶囊，能显著焕回鲜活肾气，让身体更有精气神。具有可缓解体力疲劳、对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

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