夏季出现睡眠问题，是十分常见的。特别对于老年人而言，随着年龄增长，神经细胞的减少和脑部活动的减弱，使得他们更容易遭受睡眠障碍的困扰。而长期的睡眠障碍，不仅会导致机体免疫力下降，更会导致患癌风险增加。

睡眠与癌症紧密相连

据中国抗癌协会编写的《中国肿瘤防治核心科普知识（2024）》介绍，研究发现，所有癌症患者在被诊断出癌症前，至少两年内都存在睡眠障碍的问题。

随着对睡眠与癌症关系研究的不断深入，研究人员发现，在众多睡眠问题中，睡眠混乱和睡眠不足与癌症的关系尤为密切。

1、睡眠混乱加速肿瘤转移

许多人在夜间睡眠质量不佳时，会选择在白天补觉，但这种做法可能适得其反。

据《细胞代谢》杂志发表的一项研究显示，昼夜节律的紊乱会促进肿瘤的转移。这是因为昼夜节律与肿瘤微环境存在相互作用。慢性节律紊乱通过激活肿瘤成纤维细胞、诱导髓源性抑制细胞和功能失调的CD8+T细胞积累，从而促进肿瘤转移。

此外，失调的肠道菌群及其代谢物牛磺胆酸，也会促进髓源性抑制细胞积累，导致肿瘤转移。

2、睡眠不足增加患癌风险

知名国际期刊《癌症》上曾发布过一项涉及超1.4万人的大型研究，研究揭示了睡眠习惯与癌症风险之间的关系。

研究显示，与夜间睡眠时间为6-8小时的人相比，睡眠时间少于6小时的人患癌风险显著升高，高达41%。这一发现强调了充足睡眠在预防癌症方面的重要性。

前沿研究：灵芝天然功效成分

或可辅助改善睡眠、对抗肿瘤

综上所述，维护良好的睡眠可降低患癌风险、改善癌症预后。而越来越多的研究发现，灵芝作为传统名贵中药，其功效成分在辅助改善睡眠、对抗肿瘤、改善肿瘤预后方面，存在多靶点的功效。相信不久的未来，其研究成果将会得到更多普及。

1、灵芝抗肿瘤功效研究

首先，灵芝能直接作用于肿瘤细胞，有效影响其生长和迁移。具体而言，灵芝能诱导肿瘤细胞凋亡和自噬，阻滞肿瘤细胞生长周期，以及显著抑制肿瘤细胞的迁移和侵袭能力。

其次，灵芝还能够调节机体整体状态，从而多方面的间接抑制肿瘤发展。具体而言，灵芝能够显著增强机体的免疫功能，发挥抗氧化作用，并有助于调节糖代谢。

此外，灵芝还可与放化疗治疗联用，有效提高放化疗功效，减轻放化疗不良反应。

南京中医药大学药学院的研究团队，通过实验观察复方灵芝孢子油对5180荷瘤小鼠经5-Fu化疗后外周血白细胞、血小板数量、抑瘤率及免疫器官质量的影响。发现荷瘤鼠在单独应用5-Fu后出现白细胞、血小板数量的明显降低，而复方灵芝孢子油联合5-Fu后可对抗5-Fu引起的荷瘤小鼠外周血白细胞、血小板的减少，且各组的抑瘤率明显高于5-Fu 组，从实验的角度证明了灵芝的减毒增效作用。

2、灵芝改善睡眠功效研究

我国药典记载：灵芝入肝、补气安神，用于心神不宁，失眠心悸。

《食品工业科技》杂志中营养与保健板块中的一篇文章，根据《保健食品检验与评价技术规范》中的要求，通过实验方式证明：灵芝三萜酸与戊巴比妥钠、巴比妥钠均具有较好的协同作用，既能促进睡眠的发生，也有助于睡眠的维持，具有明显改善睡眠作用。

《中国食用药学》杂志上一篇关于探讨灵芝孢子粉改善睡眠的文章《灵芝孢子粉改善睡眠的实验研究》，也通过实验证实灵芝能够有效提升睡眠质量。

结果显示，一定剂量的灵芝孢子粉能使戊巴比妥钠（催眠剂）诱导小鼠睡眠时间延长以及睡眠发生率提高。该研究充分验证了灵芝孢子粉对睡眠质量提升的作用。

因此，当夜间出现入睡困难、多梦易醒等睡眠问题时，可适当服用灵芝孢子粉、灵芝孢子油等灵芝类制品，以起到补气安神、调理睡眠的功效。

参考文献

[1]中国抗癌协会 中国抗癌协会科普专业委员会《中国肿瘤防治核心科普知识（2024）》

[2]http://doi.org/10.1016/j.cmet.2024.04.019

[3]Association of habitual sleep duration and its trajectory with the risk of cancer according to sex and body mass index in a population‐based cohort.Cancer,DOI:10.1002/cncr.34951.

注：本文旨在介绍科学研究进展，不做治疗方案推荐。